Recent, intr-o vineri dupa-amiaza, am iesit iar la fotografiat prin Gradina Botanica. Despre intreaga aventura, asa cum va promiteam, intr-un articol viitor. Azi despre constatarile dramatice, concluziile deloc imbucuratoare si mai ales despre deciziile drastice care se impun luate.
Timp de doua ore am topait fericita la vederea coloritului divers al florilor, simtind ca daca ar exista, asa ar trebui sa arate raiul pe pamant, am alergat prin toata gradina dupa fluturii zglobii, care o luau la goana de indata ce ma apropiam de ei pentru close-up-ul mult visat, m-am pitulat dupa gaze astfel incat sa surprind mai bine polenizarea, am incercat cadre spectaculoase de la firul ierbii si in final am fugit prin ploaia torentiala de iunie.
A doua zi, stupoare! Cuprinsa de dureri sfredelitoare, anchilozata total, abia m-am tarat pana la bucatarie sa-mi beau cafeaua de dimineata. Era evident, in urma suprasolicitarii, a incordarii excesive, facusem o febra musculara de toata frumusetea. Mi-a trecut abia luni, cand am ajuns cu chiu cu vai la serviciu si unde o colega s-a aratat mirata de patania mea, declarand senin ca nu stie ce inseamna febra musculara.
Erau vremuri, prin 2008-2009, cand imi petreceam intreaga zi la sala. Fitness, cardio, inot, sauna, si uite asa zbura timpul, ajungeam pe la 18-19 acasa, plecata de la 9 dimineata. Si asta aproape zilnic. Efortul nu ma speria si nu ma obosea catusi de putin. Acum nu-mi mai place deloc sportul, exercitiile fizice atat de necesare unui trup si unei minti sanatoase, pentru ca eu cred cu putere in celebrul dicton latin “mens sana in corpore sano”, nu se regasesc pe lista mea de prioritati. In afara de plimbarea zilnica pana la serviciu, nu mai am chef de altceva. Si ea mi se pare prea mult.
Sau mai bine spus nu se regaseau. Pentru ca simt ca mi se atrofiaza muschii si obosesc extrem de repede, trebuie sa iau masuri urgente, e nevoie de o schimbare. Si pentru ca sunt mai comoda din fire, m-am decis pentru o bicicleta eliptica pentru ca ofera un antrenament complet de aerobic, sunt familiarizata cu ea de la sala, nu ma oboseste excesiv si are efecte imediate asupra corpului meu. Pana strang bani pentru acest aparat, o sa ma rezum la cateva minute bune de exercitii prin casa, deja am inceput, o iau treptat, dar si treaba merge destul de greu, insa nu ma las cu una cu doua, strang din dinti si nu depun armele orice ar fi. Cine stie, poate imi revine apetitul pentru sport, pentru miscare.
Ce exercitii fizice faceti voi pentru a va mentine conditia fizica? Cat de des lucrati la sala sau acasa pentru a ramane fit, tonifiati, tineri si sanatosi?
Chiar trebuie sa facem conditie fizica azi? :biggrin:
Sunt deja 27 de grade afara, deci no way! :tongue: :whistle:
Eu cand am treaba in gradina patesc chestia asta!
:biggrin: Sa inteleg ca nici tie nu-ti place sa faci sport, Minnie?
:ninja: :w00t:
Pai da, lucratul in gradina, fotografiatul, sunt momente ideale de a face putina miscare. Putin mai multa. Dar oare sunt suficiente? :dizzy: :ermm:
La noi sunt 50(in aer) si mi-e si teama sa ies din casa. :biggrin: :silly: Va invidiez ca aveti doar 27. :tongue:
Oooo :biggrin: .
.
Eu m-am apucat recent de vechile exercitii. Acasa, intinsa pe podea, un fel de gimnastica, nu stiu ce e, dar face bine.
Am luat o pauza de cateva luni pentru ca toata schimbarea cu care a inceput anul m-a lasat fara chef.
In timisoara am mers la sala putin, dar mi-a placut. Si am fost mereu o persoana care nu a facut echipa cu sportul.
M-as duce zilnic dar in Titu nu exista
Existenta mea e atat de trista ca uneori imi vine sa rad frenetic. O fi primul pas spre nebunie :devil:
Draga Silvia m-ai lasat fara cuvinte cu ultima ta marturisire. :cwy: :wassat:
Credeam ca macar sportul te mai ajuta sa-ti revii cu moralul. :ermm: Faceam si eu exercitii din astea de zici tu…pe la 20 de ani asa. Cam 3 ore pe zi. :ninja:
Ah, 3 ore :w00t: Erai grozava. Paaai ce anume te-a surprins? Din pacate lucrurile stau foarte rau, de azi am inceput sa fac un fel de terapie. Bine, tot singura trebuie sa ma ajut, nu reduce cu nimic povara, insa asta e.
N-am mai scris de mult timp, dar pur si simplu n-am mai putut. Si de aceea nici nu prea ti-am vizitat asa des blogul ori n-am comentat de fiecare data. :tongue:
Poate de acum inainte am sa fiu mai prezenta aici.
Da, o ora jumatate dimineata, o ora jumatate seara. Great shape!
:biggrin: Dar era greu si am renuntat…un trup armonios se obtine cu efort serios, nu e la indemana oricui.
Terapie? Discuti cu cineva? Hm, sunt curioasa cat o sa te ajute… Sper sa te ajute.
M-as bucura sa vii mai des, mai discutam si noi una, alta… :biggrin: :happy:
sunct convinsa ca ti-ai pastrat forma si acum :tongue: .
Da, e mai mullt un exercitiu pe care-l fac cu mine, dar a pornit cu putin ajutor.
Hm, interesant, e bine si asa. Conteaza sa aiba efect. :ermm:
Salutaare!
Vezi de ce nu interactionez eu cu plantele de obicei? iti iau toata energia :biggrin:
Am fost la sala pentru o scurta perioada de timp, acum mai multi ani. Insa am renuntat pentru ca accentul se punea in mare pe obtinerea de masa musculara si pe mine asta nu ma intereseaza. Nu am de gand sa ma apuc de lupte :biggrin:
De obicei, iarna hibernez rau si se vede asta si in kg pe care le iau in plus. Vara slabesc si tot vara am si chef sa ies la alergat. Cel putin uneori. In general, fac exercitii in casa, merg mult pe jos si din cand in cand alerg.
Buuna, Marin. :biggrin: Eh, de fapt de vina e incapatanarea mea de a surprinde close-up-ul perfect. Stateam incordata la maxim cate 10-15 minute dupa o fotografie, intr-o pozitie teribil de incomoda, de obicei undeva la nivelul solului. E o intreaga tevatura cu pozele asta, deh, arta cere sacrificii.
Da, am observat ca barbatii care merg la sala devin musculosi, dar erau si unii care frecventau doar cardio, adica aparatele speciale pentru slabit.
Dar sincer, iti arde de alergat la 50 de grade? :angry: Cand ai facut ultima data febra musculara? :biggrin: :dizzy: :unsure:
Woa, un sfert de ora sa fac o poza..ioi, asta da determinare :biggrin:
Io nu tin mortis sa slabesc, iar ca sa dau bani sa fac cardio cand pot sa ies din casa sa alerg mi se pare ca nu merge :tongue: Asa e, e cald afara, nu-mi vine nici sa respir, daramite sa mai si alerg
Nu ştiu când am facut ultima febra musculara serioasa. Cred ca pe 20 aprilie cand am avut actiunea de voluntariat de la tigveni. am avut multe zile de stres si agitatie. si atunci am stat vreo 12 ore in picioare, urcand si coborand dealuri, incarcand si descarcand zeci de unelte.
Eh, Marin, tu stii prea bine cum suntem noi, capricornii. :biggrin: :silly: :blush: :dizzy:
Pai la cate actiuni de voluntariat participi…e clar ca faci mai mult sport decat daca te-ai duce la sala. :biggrin: :cheerful: :w00t:
Neata, Nice!
Noi capricornii; eu ştiu? Nu ştiu, nu recunosc nimic :tongue: Nu fac suficient sport, burtică mea e martoră :biggrin: În general fac multă muncă şi plătită şi voluntariat din scaun în faţa calculatorului, aşa că uneori e nevoie de mai multă mişcare. La sală nu-mi place să mă duc, nu-mi plac aglomeraţiile şi nici oamenii, ştii bine
Neata, Marin :cheerful: :happy: , hai mai ca unii oameni sunt chiar simpatici. :biggrin: :dizzy: :tongue:
Eu am fost intotdeauna pe alaturi in materie de sport :)) Nu mi-a placut, nu rezist, nu fac. Dar stiu ca ar trebui luate masuri. Ma gandesc de vreo saptamana sa incep sa alerg… Sau macar sa imi fac un obicei a porni in plimbari cu bicicleta de cateva ori pe saptamana.
PS: Imi place fotografia cu albinuta! Se intelege :))
Loryloo, mai am astfel de fotografii, cu albinute la polenizare, ma bucur mult ca-ti plac. Eu ador close-up-urile cu fluturi si gaze, de fapt am mai vorbit despre asta.
Da, exact asa zic si eu, trebuie luate masuri, am scris acest articol pentru a ma mobiliza!
La mine pe termometru scrie 29,3°C… în cameră. :cwy:
Stau şi mă gîndesc: de ce trebuie să cheltui bani aiurea pe diverse “utilaje” cînd ai putea foarte bine să cobori şi să urci scările pînă la tine în fiecare zi? Simplu şi eficient!
Iar dacă locuiai la casă ori la un etaj inferior, ţi-ai fi putut cumpăra o bicicletă adevărată, cu care ai fi putut călători şi în afara oraşului ăluia cenuşiu pentru a surprinde imagini spectaculoase cu aparatul foto (sau fără). :w00t:
Vorbeam io, putoarea absolută, care – dacă n-ar fi roşiile alea din grădină care trebuie udate zilnic – n-aş ieşi din casă cu săptămînile!
Buna, Dragos, tot 29 sunt si la mine in living, dar nu stau toata ziua in camera, mai trebuie sa si ies. La serviciu, in metrou si in magazine e ideal in perioada asta. Racoare din belsug, minunat. Afara insa e o caldura ucigatoare de la care mie mi se face subit rau. Si apoi cu greu imi mai revin.
Sa urc scarile? Hm, adevarul ca nu sunt putine, locuiesc la 9, dar oare e suficient? Asta e un real efort? Nu stiu, mi se pare cam putin, eu sunt obisnuita de la 3 ore in sus. Altfel nici nu-l simt. In plus pe scara, la fiecare apartament e cate un caine care de cate ori te simte incepe sa latre producand o galagie de nedescrie. Nu vreau sa-mi alertez cainii de pe scara zilnic si apoi sa fiu subiect de barfa la lift. :))
Cu bicicleta adevarata prin oras…hm, prin Bucuresti? Nu cred ca m-as incumeta. Eu sunt cam fricoasa…
Hihi, deci nici tu nu agreezi sportul. :w00t: Poate doar sportul mintii… :biggrin: :happy:
Da, ştiu că trebuie să ieşi; am spus temperatura de la mine doar pentru comparaţie. Într-adevăr, e foarte cald dintr-o dată, azi am ieşit un pic în grădină să smulg buruiană şi m-a şi luat durerea de cap. Nici eu nu rezist la căldură excesivă, cum nu rezist la efort – urmările dublei congestii pulmonare de la vîrsta de trei ani. De aceea nu m-am putut apropia nici de sport – închipuie-ţi că în şcoala generală, profesoara de sport mă trecea clasa de milă. Şi ca şi cum n-a fi fost de ajuns, am şi fumat de la 18 pînă la 30 de ani! :cwy:
Cît despre tine, cred că urcatul scărilor ar putea fi măcar un început. Acordă-i puţin timp, vezi dacă ţi se îmbunătăţeşte tonusul. Pare ceva simplu dar nu este. Give it a try! E mult mai ieftin decît “fierătania” aia de cameră – la naiba, e gratis! :wink: Iar javrele să-şi vadă de treaba lor, că pentru aia sînt puse scările în blocuri, ca să le foloseşti – liftul e doar o convenienţă şi de multe ori e defect. (observi că n-am specificat despre care javre e vorba, că doar ştii că-mi place să las loc de interpretări
)
Pentru plimbări cu bicicleta poate ţi-ar trebui un partener de drum; vecini, colegi, rude, prieteni – cineva din apropiere ar putea ieşi cu tine la pedalat. Uite Loredana, iese seara cu bicicleta şi o mai şi cară în braţe şapte etaje! :wink: Te laşi mai prejos? :whistle: :tongue:
Sa stii ca la fel am patit si eu, cand am ajuns la serviciu am simtit ca imi vine rau(deh, am avut niste trepte de urcat :biggrin: :silly: :tongue: ). OMG!! Ai fumat in ciuda acelor probleme? Cred ca era strict interzis… Bine ca te-ai lasat, mare lucru. :happy: Si sper ca ai mare grija de sanatatea ta.
:cheerful:
Uh, acolo uitasem un cuvant, am editat ulterior, canicula m-a afectat mai mult decat e cazul…am inceput sa mananc cuvinte… Bine, nu prea era greu de intuit, ce puteau face decat sa latre?
Pai nu am zis ca e simplu, uneori se mai strica liftul si o iau pe jos. Ajung acasa gafaind.
:tongue:
Din pacate prietenii mei, daca iti poti imagina, sunt chiar mai sedentari ca mine. Serviciu epuizant, vin acasa si nu mai au timp de nimic. In weekend dorm. :)) Oricum nu ma tenteaza o bicicleta adevarata pentru ca stau pe sa si eu nu vreau sa stau ci sa-mi pun in miscare fiecare particica a corpului.
:biggrin: :dizzy:
Of, of, of, păi dacă-ţi vine rău de la cîteva trepte amărîte, cum ai să devii căţărătoare pe Everestul celor nouă etaje…? Nţ, nţ. nţ, you’re so outta shape! :whistle: :tongue:
La viaţa mea, multe mi-au fost interzise, nu neapărat la propriu ci şi la figurat. De la un punct, nu mi-a mai păsat – “fie ce-o fi”, mi-am zis. Am trăit cît am putut trăi, restul a fost supravieţuire. Dar nu vreau să mă plîng – toată lumea crede asta cînd aude ce spun – ci doar relatez întru informare.
Cîinii pot lătra sau pot mîrîi, schelălăi, rîcîi cu ghearele pe uşa de la intrare; javrele pot şuşoti, pot bîrfi, pot lansa zvonuri răutăcioase ş.a.m.d. Oarece diferenţă, don’t you think? :angel: Ştiu, sînt o javră! :devil:
Prietenii pot fi “corupţi”, cu puţină insistenţă dublată de tact; de unde ştii, poate unii dintre ei gîndesc la fel ca tine dar le e ruşine sau teamă să propună o activitate colectivă – ai putea avea iniţiativa, ce-ai avea de pierdut pentru o simplă întrebare? :wink:
Cît despre statul pe şa, poate fi temporar, doar pe timpul deplasării pînă la punctul unde se desfăşoară activităţile propriu-zise. Dar nu vreau să par acum un fan al ciclismului sau ceva – era doar o idee. Fiecare ştie mai bine ce i se potriveşte şi ce poate face, în funcţie de mijloacele la dispoziţie şi de conjunctură. Orice ai alege, îţi doresc succes şi să ne arăţi poze cu rezultatele exerciţiilor!
Ah, mersesem mult prin caldura naucitoare a Bucurestiului…de asta mi se facuse rau. In mod normal nu mi se face daca urc niste banale scari. :cheerful:
Dragos, cum sa fii o javra? :wassat: :biggrin: :dizzy: Niciodata nu m-am gandit astfel de tine. Dar da, pot fi mici deosebiri intre caini si javre. Ai observat tu perfect! :tongue:
Ah, ii cunosc prea bine… Ca doar nu ne stim de azi de maine, am avut multe tentative nereusite. :biggrin: :cwy:
Pai am gasit un stepper in balcon si am reluat exercitiile la el. Momentam ma rezum la asta(plus exercitii de aerobic si sarit coarda). Dar treptat, sa nu fac iar febra. :blush:
Aşa e: căldura, înăbuşeala din oraş poate doborî pe oricine. Uite, azi (de fapt s-a făcut deja ‘mîine’ de cînd scriu, aşa că ar trebui să spun ‘ieri’) după-amiază am fost la a doua repriză de cules cireşe şi vişine undeva în afara oraşului. Nici nu se compară aerul de acolo cu cel din oraş, deşi e doar la 3-4 km. distanţă! Acolo respirai lejer, chiar şi cocoţat în pom în poziţii ciudate nu era mare problemă; cînd am revenit în oraş, parcă mi-a pus cineva o pungă de plastic pe cap! Aşa că te înţeleg perfect.
Cu prietenii am şi eu propria amărăciune, mai ales cu cei care am fost apropiaţi încă din copilărie. Cu greu ne mai vedem, iar unii evită pe alţii – din motive diverse, unele doar de ei ştiute – şi uite aşa te trezeşti că trebuie să faci slalom printre ei sau că planurile se duc pe apa Sîmbetei din cauza unor “incompatibilităţi”. Iar faptul că îmbătrînim – de ce-ar fi asta o ruşine!? – nu ne face mai receptivi, mai toleranţi, mai apropiaţi, ci dimpotrivă. Peste asta, diferenţele de opinii, de program, de posibilităţi duc în final la eşecuri. Oare omenirea e menită să îşi încheie existenţa în perfectă solitudine…?
Să revenim la realitate: am citit deja de aparatul proaspăt recuperat din dizgraţie.
Orice e mai bun decît nimic, aşa că nu obiectez. Te admir pentru voinţă şi te invidiez (un pic, aşa) pentru posibilitatea fizică de a face efort. Go, girl! 
:biggrin: Eu te invidiez pe tine ca ai avut posibilitatea sa mai evadezi din oras si sa respiri aer curat. Si sa te cateri in visin. :happy:
Cat despre prieteni…asta e deja o problema reala, sesizata si de mine, posibil subiect de articol.
Ah ce burtă de cireşe am făcut! Yum, yum, yum! :biggrin: Apropo, doar în cireş m-am urcat pînă sus la cucurigu, că vişinii erau pitici, i-am cules de jos cu scaunu’.
Totuşi, nu vrei să facem schimb de invidii? :angel: :tongue:
Subiectul prieteni(i)lor e complicat şi delicat. Dacă arunci o minge curbă, s-ar putea s-o trimit peste tribune, că-s pe poziţie la bătaie (merge şi-o metaforă din baseball, că tot vorbim de sport).
Ah, pai nu eram tentata sa-l scriu eu, ci doar ziceam asa, il poate aborda oricine doreste. Nu vreau sa-mi indispun cititorii cu subiecte neplacute, dureroase. :ermm:
Da, da, uitasem c-ai trecut la programul de vară.
Deci a fost doar o vorbă-bumerang lansată în eter, doar-doar o pocni pe cineva în moalele inspiraţiei. :angel: Se pare totuşi că a revenit la tine, dacă e să judec după articolul proaspăt publicat. :whistle: Sau poate alta a fost sursa de inspiraţie… Dar nu contează. Hop şi io acolo, să văd ce şi cum gîndeşte lumea. 
Pai in general nu postez decat din experienta proprie. E mai usor astfel…zic. Ce ma framanta, aia pun pe blog. Cred ca asta e si scopul lui. Oricum e un articol cu un subiect lejer si cu un mesaj optimist. :biggrin:
:dizzy: :tongue: :silly:
nimic de zis exercitiile fizice sunt bune mai ales in doi dupa ora 22:00 :))
Bune si alea, insa nu despre astfel de exercitii era vorba in articol.
Oricum nu mi se par destul de solicitante si nu cred substituie sportul. :biggrin:
Pe la 20 de ani făceam mult sport, apoi am renunțat. De câteva luni mă chinui să-mi recapăt condiția fizică pe care o aveam odată. Așa că pentru început m-am rezumat la alergări și ceva HIIT.
Mie nu mi-au plăcut bicicletele alea … mă plictiseau :) Preferam banda pentru alergări.
PS. Fotografia cu albina îmi place cel mai mult :)
Ma bucur mult ca-ti place acea fotografie, mai am si altele asemanatoare pe care vreau sa le folosesc cu alta ocazie. :biggrin:
Ceva HIIT? :wassat: Ce inseamna, nu am auzit pana acum. :dizzy: :unsure:
Pe la 20 de ani erau si eu miss sporty, insa…vremea trece, pasiunile de schimba, acum noroc cu fotografiatul ce mai fac o bruma de miscare mai solicitanta.
La sala alergam si eu pe banda, dar oboseam repede. Bicicleta eliptica era ideala pentru mine.
Spor la treaba! :w00t:
High Intensity Interval Training… 20-30 de secunde de antrenament intens urmate de 10-15 secunde de pauză, cu o durată totală de 10-20 minute. E mult mai eficient decât antrenamentul clasic, dar și mai obositor :) E bun pentru cei ce nu au destul timp pentru sport… așa ca mine :cheerful:
Aha, uite ca nici nu auzisem, merci de lamurire. Pana nici eu nu am timp si mai ales nici chef. Asta era cel mai important. Dar…daca trebuie, ne straduim!
:ermm: :dizzy:
A fost o vreme în care practicam mai multe sporturi de performanţă.
Asta a fost odată. Acum îmi place sportul în continuare, dar să privesc, nu să practic.
Wow, fost sportiv de performanta? Mai multe? Cam asa si la mine, acum mai mult il privesc la tv, de fapt mai mult privesc discutiile pe seama lui. :biggrin:
Pe mine sporturile in sala sau in casa nu ma atrag deloc, le prefer mai degraba pe cele in aer liber. Imi plac drumetiile, fie ca sunt pe munte, pe o faleza, printr-un sat, o padure, un deal. Imi place sa merg pe jos de fapt
.
Incerc sa ma apuc de biciclit, dar vremea de aici nu prea ma lasa :unsure:
Alte sporturi nu practic decat ocazional, cum ar fi tenis, inot, dar tot asa, sa fie afara la aer curat, nu intr-o sala inchisa. Imi plac si sporturile de iarna, dar nu excelez la niciunul. Poate doar la sanius
Cum nu te lasa, ca am auzit ca e vreme buna in toata Europa. Chiar si Minnie spunea ca la ea sunt 27 de grade. Bine, la noi e vreme rea, la 50 de grade, ce mai pot spune, numai de sport nu-mi arde, dar ma gandesc ca pe Valea Loarei temperatura e mai suportabila, mai placuta.
Nu stiu daca mersul pe jos este suficient. Pentru ca si eu merg 30 de minute zilnic si nu se vede deloc. :ermm: Desigur, daca as urca zilnic un munte ar fi altceva.
Inotul e foarte scump. :alien: E preferatul meu dar nu mi-l mai permit… :cwy:
Problema aici este ploaia de fapt. Ploua in fiecare zi aproape :angry: . De exemplu pentru weekendul viitot planuiam o iesire la pescuit si ma gandeam sa iau si bicicleta. Dar ce sa ies, se anunta 19 grade si ploaie toata ziua sambata :cwy:
Ai dreptate, inotul e scump.
Da, daca voi va doriti soare, senin, chiar e neplacut. Au fost vremuri cand iubeam si eu soarele nebuneste, dar pentru ca vara trebuie s-o petrec in casa…parca mai mult as avea nevoie de ploaie si 19 grade.
Nu pot sa-mi imaginez de ce e clima asa acolo. Cred ca e mai rau ca in Belgia unde dupa o repriza de ploaie, iesea intotdeauna soarele. :biggrin:
Va cam incurca serios planurile ploaia. :ninja:
Sincer, n-am facut niciodata sport decat la salile de fitness ale hotelurilor in vacante sau cand eram la scoala. Altfel nu am timp. Dar eu merg f. mult pe jos (uneori si 15-20 km/zi), fac culcat-sculat prin gradina, genuflexiuni…de toate
Daca o astfel de bicicleta iti rezolva problema, de ce nu? Eu zic sa o iei si sa ne tii la curent cu rezultatele.
Wow, 15-20 de km pe jos? Dar e imens! Stiu ca mergeam eu, intr-o iarna, de la vila la partia de schi vreo 5 dus, 5 intors, deci 10 in total si mi se parea imens. Nu stiu unde mergi, dar te felicit, asta da miscare pe cinste! :biggrin: :happy:
Sunt indragostita de mersul pe jos, pur si simplu. Kilometrii aia ii fac pe tocuri :wink: Nu, nu glumesc.
Te cred, Elly, e impresionanta aceasta dragoste a ta. :biggrin: :cheerful:
In timpul saptamanii foarte putin spre deloc, in weekend alerg dupa cum bine stii.
Frumoase imaginile. :wink:
Da, stiu ca ne tot anunti in articolele din weekend, felicitari, as vrea sa am si eu vointa ta. Unde alergi, pe faleza? :unsure: :cheerful:
Merci mult. :blush: :happy:
Recunosc sunt cam lenesa la capitolul asta cu sportul. Din cand in cand mai fac cateva abdomene, ceva exerci’ii pentru bust, si cam atat. Comoditatea ma cam omoara.
Da, asa si eu, prea comoda, din pacate. De aceea mi-am propus sa schimb ceva, nu se mai poate!
:ermm: :dizzy:
Uhu, la gradina botanica nu am mai fost din 2011-2012 :blink: . Ar trebui sa mai trec si eu pe acolo. Fotografiile sunt nice si nu numai, ca de obicei :biggrin: :happy:
:w00t: :silly:
Nice, vreau sa iti spun ca dupa 3-4 ani de cand m-am lasat de judo, inca simt lipsa antrenamentelor zilnice. Chiar mi-am propus sa ma apuc iarasi de un sport, cred ca tot in genul artelor martiale. Mi se par mai ok.
Acum abia daca ma mai misc :pinch: . Bicicleta s-a stricat acum o luna :unsure: Era singurul hobby prin care mai faceam miscare. Cred ca daca m-ar vedea domn’ profesor (de la judo) cum am ajuns, mi-ar da de facut imediat vreo 3 ture de parc, 20 de seturi de 50 de flotari, genoflexiuni pana imi cad picioarele si tot asa
Trebuie sa-mi fac timp si pentru miscare :wassat: :dizzy: :ermm:
Merci, Alex, e dragut in Gradina, dar nu in timpul zilei, e o canicula ucigatoare, eu am patit-o anul trecut si am facut o insolatie de toata frumusetea. Merge dimineata, pe racoare, o plimbare.
:biggrin:
Deci si tu esti in situatia mea. :)) Hai ca suntem cativa pe aici care abia ne mai miscam. :biggrin: :w00t: Dar care suntem decisi sa facem ceva. Tu esti mai tinerel si ai mai multa energie si entuziasm in sensul asta. Dragos, colegul meu de blog era cu artele martiale. Cea mai spiritualizata dintre ele chiar, aikido. :biggrin: Sa ne scrii pe blog la ce te decizi pana la urma. :cheerful:
O sa scriu, o sa scriu. :biggrin:
Cand am fost in tabara vara trecuta, a venit un om care a fost profesor de qwan ki do, si atunci ne-a invata una din lectiile care se dadeau pentru un fel de examen la ei. A fost interesanta experienta, iar disciplina in sine mi se pare frumoasa. Ne-a povestit si de ramurile artelor martiale si tot asa. Am atatea optiuni… :silly:
Sa vad ce voi alege pana la urma.
Astept cu nerabdare. :biggrin:
Offf, din pacate mai nimic. Doar urc de vreo 2 ori pe zi cele patru etaje. Locuiesc la etajul 4/4 si sunt nevoita sa merg mereu pe scari. Stiu ca nu e ok ca ma tot doare spatele si asta pentru ca am o viata destul de sedentara. Ar trebui sa fac rapid ceva in sensul asta…. :wassat:
:cwy: Si eu la fel. Sunt foarte comoda si fara chef de sport. Nici macar scarile alea nu le urc momentan, deci Dragos tot ma indeamna in sensul asta. Da, e cazul sa schimbam asta. :unsure:
Nu ştiu cum ai reuşit de data asta, dar ai pus nişte fotografii pe care nu le pot împărţi în preferate sau mai puţin preferate, aşa, ca un fel de top trei, să zicem. Contrast, lumină, culoare. Ce vreau mai mult? :happy:
Bon. Trecem la punctul doi. Fără sport. Cu toate riscurile. Poate, din gând în gând, ceva fitness, dar şi ăla lejer, pe aparate cardio. Nu mai pot ,maică, nu mai pot. Am fost şi eu odată … Dar, dacă tu vrei şi poţi, nu ezita. Teorie ştim. Sportul e sănătate curată. La mine nu pot aplica. De asta mă dor toate? :w00t: :blink:
Multumesc mult, Antonela, de data asta am avut si subiecte bune… :happy: Am facut mai multe fotografii si le inserez treptat in texte, cu diferite ocazii.
Da, pentru noi cred ca aparatele cardio sunt cele mai potrivite. Eu mi-am regasit stepperul pe balcon si o sa lucrez mai mult la el pana o sa-mi pot achizitiona bicileta eliptica. Mecanica am, dar nu ma inteleg deloc cu ea. E greu la inceput, dar apoi, cand ma obisnuiesc putin cu efortul, merge treaba mai bine. Mai fac si niste exercitii de aerobic, mai sar coarda si asta e. :dizzy: :ermm:
Condiţie fizică… acasă… e gratis (la fel ca şi scările blocului, din recomandarea lui “Drugwash”, dacă le urci/cobori în pas mai vioi apar şi rezultate)
Flotări, abdomene, genoflexiuni şi câteva exerciţii cu gantere, ceva în genul HIIT, exemplificat de “ex-silentio” poate ceva mai “light”, dae e ok, mă menţin pe la 70 kg :) 
Revenid la fotografii, eu zic că au meritat efortul (inclusiv febra musculară), chiar tu spuneai că arta cere sacrificii. :whistle: :wink: :tongue: Am observat că totuşi ai reuşit să prinzi un cadru un fluture :wub:
70 de kg? Wou, esti fit, super, felicitari! :biggrin:
:biggrin: :ninja:
Oh, da, stateam incordata cate 10-15 minute pentru un close-up. Nu stiu ce are aparatul meu, dar refuza categoric sa fotografieze macro in unele ipostaze. Si eu ma incapatanez sa-i demonstrez ca sunt mai tare ca el. De aici => febra musculara. :biggrin: :w00t: :tongue: :angry: :silly: Ca eu nu ma dau batuta cu una cu doua…
Mda, nu e cea mai reusita fotografie, de aceea nici nu m-am sinchisit sa-i pun watermark, dar mi-a fost utila pentru a va exemplifica cam ce activitati am avut in Gradina.
Merci mult. :biggrin:
Eh, ce scari, mi-am gasit stepperul in balcon si cred eu, 30 de minute dimineata sunt suficiente. De fapt o sa ajung gradat la 30. In fiecare zi cate putin. Apoi o sa mai cresc, daca o sa reziste corpul. Dar nu stiu, parca e prea soft… :biggrin: :cwy: :dizzy: :ermm:
mersul pe jos… prin parc… si nu numai…
aaaaa… superbe pozele…
merita febra…
Aha, si nu numai! :biggrin: :tongue:
Merci mult, da, pana la urma a meritat efortul insa nu se putea si fara febra daca era antrenata? :ermm:
Sa stii ca eram intr-o gradina superba in sudul Irlandei si m-am gandit la tine, cat de mult ti-ar fi placut sa fotografiezi totul acolo :) O sa povestesc pe blog la un moment dat despre asta, sa-mi zici daca am avut dreptate :D
In alta ordine de idei, nici relatia mea cu sportul n-a fost intotdeauna foarte buna, dar acum mi-am gasit o sala care imi place. Ma duc cam de doua ori pe saptamana si fac diverse chestii. Preferatele mele sunt pilates si cele cu dansuri.
Hihi, la noi e exact invers, pana la urma trebuie sa ne imbunatatim relatia cu sportul care e foarte important pentru sanatate.
Chiar ma intrebam ce e cu tine. O gradina superba? Wou, abia astept. :cheerful: Apropos de destinatii de vis, vezi ca pe articolul precedent ai niste imagini cu cel mai frumos oras al Europei, cine stie, poate te tenteaza o escapada de vara. :w00t: :cheerful: :tongue:
Bine ai revenit din vacanta, daca pot spune asa! :biggrin:
Sper ca de saptamana viitoare sa reusesc si eu sa reintru in ritm, maine am o evaluare la job care presupune si un test si acum ma stresez cu asta :)
Sper ca ai trecut testul cu bine :happy: , astept relatarile din Irlanda.
Eu n-am fost la sala niciodata,asa din afara,nu cred ca e stilul meu,insa de ani de zile, intrerupt de sarcini si reluat ca sa-mi reintru in forma,(insa atunci cand aveam timp) fac dvd-uri cu Pilates. Fac anul asta de cateva luni,de cand a inceput si cel mic gradinita si am si eu ceva timp liber pentru mine.Dupå timp si chef,fac un dvd de o ora sau mai adaug altele,si ies vreo 2 ore,uneori mai mult. Mai sar si coarda cand o gasesc prin casa,sau ma iau la intrecere cu fetele mele :D
Eu n-am fost o impatimita a sportului,insa am inceput cand am vazut ca dupa 30 de ani-de acum foarte aproape de 40,si dupa sarcina,trupul nu mai arata deloc la fel, nu mai sta ferm in mod natural,fara sa faci nimic, ci trebuie sa pui mâna sa-l ajuti :D
Super pozele,lasa ca a meritat alergarea prin Botanica ,face bine la sanatate ;)
:cwy: Mare dreptate ai, de la o varsta trebuie sa muncim mai mult ca sa ne pastram tonusul, silueta. Despre pilates am tot auzit, insa nu stiu nici acum exact in ce consta. :biggrin: :blush: :dizzy: :wassat: Doua ore mi se pare deja de senzatie, deci tu chiar faci sport serios. Coarda imi place sa mie sa sar, e usurel, nu e atat de solicitant, o pasiune mai veche din copilarie. :))
Multumesc mult, sa stii ca e si fotografiatul asta tot un sport.
Doar asa mai ajung sa fac si eu genuflexiuni. :biggrin: 
Eu fac Winsor Pilates,comandat de pe tvshop de la noi. Recent am mai adaugat si Tracy Anderson,o antrenoare a vedetelor americane.Insa Pilates imi face cel mai bine,simt efectiv cum imi intinde oasele,imi indreapta spatele,creeaza corp frumos,incet dar sigur.Probabil si yoga face acelasi lucru.
Pai nu degeba e Pilates-ul asta in mare voga. :cheerful:
Eu din pacate stau prost cu sportul. Nu prea fac sport. Dar sunt pregatita sa schimb lucrul asta, de fapt sa incerc iarasi sa-l schimb. Am auzit de o sala de sport din Iasi care practica preturi decente, atat timp cat mergi la ei in intervalul orar 6-12 dimineata. Beneficiezi de tot ce au de oferit, inclusiv piscina. Si o sa merg acolo, dimineata, inainte de serviciu. Sper asa sa fiu si mai vioaie la serviciu, mai energica si pregatita de treaba.
Ei da, uite o treaba buna, as profita si eu de o asemenea oferta.
Chiar m-as trezi cu placere dis-de-dimineata, cum toate ca nu sunt eu deloc matinala. :biggrin: :cwy: :ermm:
De 4 ori pe saptamana ma duc la sala. Unde imi lucrez fiecare particica. In perioada asta de caldura slabesc ca un bivol.
Mamaa, tu chiar esti pus pe fapte mari, congrats!
nu fac sport sunt regina sedentarismului :))) am facut vreo luna inainte de Paste apoi m-am oprit, acum tb sa ma motivez sa incep iarasi sa ma tonifiez putin :)
as vrea sa fiu mai constiincioasa, sa-mi placa mai mult sportul si sa-l practic :)
Da, tocmai asta e motivul pentru care nu-l practicam, nu ne place. Sau nu ne mai place, in cazul meu. Tu parca faceai zumba intr-un timp… :w00t: :tongue:
În mod normal, m-aş duce să alerg. Fiindcă îmi place grozav. Deocamdată sunt în recuperare şi nu e posibil
… Îmi place mult şi ţopăiala pe plasa elastică – e foarte solicitantă şi incredibil de distractivă :cheerful: :w00t: :happy: – dar, pe lângă că nu aş avea voie, asta nici nu prea îmi mai e la îndemână (n-am văzut nicăieri pentru adulţi :unsure: ). Îmi plac şi exerciţiile Pilates, doar că nu am reuşit să îmi fac timp pentru ele ca să le învăţ. Toată arta în cazul lor este să le faci corect, aşa că trebuie să depui un efort considerabil de concentrare, în special până înveţi să la faci cum trebuie (totodată îţi poţi exersa şi răbdarea :biggrin: … cu tine)…
În ultimul timp dau mai mult din mâini – mişc nişte gantere de colo colo şi întind de o bandă elastică sau de un extensor. :ermm: :cwy: Nimic deosebit, nimic spectaculos. Când o să fiu bine însă…
Aoleo, dar ce ai patit? :wassat: Iti doresc recuperare cat mai rapida. :heart: Normal ca acum nu e momentul pentru sport…vei avea timp destul dupa ce te faci bine.
La plasa nu am incercat, am vazut copii prin parcuri, si dupa expresia lor de fericire, pare ceva foarte distractiv(asa cum imi confirmi si tu). Pilates mi se pare insa o intreaga filosofie si total nepotrivit pentru mine, ca toate sporturile astea nou aparute in peisaj gen Tae Bo. :angel: :blush: :wassat:
Pai si unde alergi de obicei? Intr-un parc de langa casa? :biggrin: :unsure:
E a IV-a oară când încerc să scriu comentariul ăsta. Ultima oară, azi după-amiază, blog-ul tău mi-a zis ”Get lost, că facem gimnastică de întreținere!” :tongue: Dacă și acum mai apare ceva, o să renunț; poate că… astrele nu sunt favorabile unui răspuns… :biggrin:
Un accident stupid în primăvara anului trecut. Am stat cuminte o vreme… Doar că nu m-a ținut cumințenia suficient… așa că m-am întors de unde am plecat…
A fost de fapt un concurs de împrejurări și nu părea să existe altă ieșire atunci… În fine, sunt încă pe picioarele mele… :biggrin: deci sunt bine și o voi scoate cumva la capăt… Mulțumesc! :happy:
În ce privește Pilates, poate că te grăbești. Joseph Pilates era extrem de necăjit când a început să-și pună la punct sistemul, așa că îmi e greu să cred că poate fi nepotrivit pentru cineva. Nu spun asta ca să te conving, ci doar ca să-ți stârnesc curiozitatea (asa sunt eu cumsecade! :w00t: :devil: :silly: )… Important e cum începi, adică primele exerciții, fiindcă acum vreo 2 luni cineva îmi spunea exact același lucru și după ce mutra mea complet uluită a convins-o să îmi povestească… s-a dovedit că nimerise la o clasă de Pilates avansați…
Se bucura că a scăpat cu viață 
Obișnuiam să alerg pe pista mică de atletism de la “Lia Manoliu” – zgură și cauciuc, la alegere – iar când nu puteam ajunge până acolo, alergam și prin câte un parc fără potăi, fiindcă e mult mai nostim să alergi de plăcere… decât de nevoie
Uf, imi pare sincer rau :cwy: , stiu cat de neplacut poate fi sa tot incerci sa comentezi undeva si sa nu reusesti, dar aseara am actualizat ceva la admin si mi-a intrat programul de mentenanta care a durat mai mult ca de obicei de m-a scos din sarite si pe mine. :angry:
Hihi, si eu ma mai gandesc cateodata, cand intampin piedici, ca asta e semn ca trebuie s-o las balta. :)) Evident ca nu are cum sa ma deranjeze raspunsul tau din moment ce chiar eu te-am intrebat. :biggrin:
Ma bucur ca te-ai vindecat, dar acum esti mai precauta si nu mai te fortezi. :happy: Eu nu am rezistenta la alergat, dupa 5 minute obosesc si simt ca ma sfarsesc. Asa ca trebuie sa optez pentru alte activitati ceva mai putin solicitante. Inotul, tenisul, cardio, fitness – astea imi par mai ok. :dizzy:
As prefera sa fac acasa cateva exercitii de gimnastica si apoi de forta, ca si la orele de sport din liceu nimic special :).Inainte cand eram arbitru mai mergeam la stadion sa alerg dar de un an sunt tras pe dreapta, dar cred ca mersul pe jos si cu bicicleta zilnic face bine, ce bine e sa locuiesti intr-un oras ca si Lugojul unde principalul mijloc de transport e bicicleta. :wub: :happy:
Mai sa fie, voi sunteti de-a dreptul vestici. :cheerful: :tongue: Stiu ca ei sunt in general adeptii acestui mijloc de transport. :biggrin: E bine si atat…decat deloc. :biggrin: :ninja: :dizzy:
Hmm acum sa iti raspund la intrebarea de pe blogul meu nu pot sa zic ca am o poza favorita dintre cele cinci postate de tine fiecare are ceva special de exemplul prima imi place datorita albinei care isi face treaba si culege polen linistita, a doua are un background verde spledind care scoate in evidenta floarea, despre a treia nu stiu ce sa zic nu am cuvintele la mine, a patra imi place, cele doua flori parca ar fi doua panouri solare care capteaza lumina soarelui…
A cincea arata un fluturas obosit care a fost alergat toata ziua pentru ca cineva sa ii poata face un close-up perfect :tongue: :w00t: :silly: :blush:
:biggrin: Merci, Daniel :blush: , esti foarte tare! :biggrin:
Nu am mai mers la sala de un an si toti muschiuletii pe care i-am facut, s-au dus. Vreau sa merg din nou si sa mai lucrez si acasa. Fac de la 100 de abdomene in sus si flotari pentru pectorali (mai bine zis, pentru mantits).
Oho, pai faci ceva sport…mie abdomenele mi se par extrem de dificile, obositoare. :angry: :ermm:
Azi a fost foarte, dar foarte cald. Nici afara nu am avut chef sa ies, chiar daca parcul a fost aglomerat.
Si asa va fi inca trei luni de acum inainte… :sick:
Si eu simteam ca mi se atrofiaza muschii, pana la noul serviciu, merg doua ore pe jos, dus-intors. E obositor, dar sa stau cu fundul in scaun m-am cam saturat. La mine sunt 20 de grade (Londra), e racoare, tocmai bine pentru miscare, dar cum sunt comoda din fire macar mersul pe jos, care face piciorul frumos cica, sa ma ajute putin.
Seara frumoasa!
Bun venit pe blog, Tina. :happy: Oh, deja te invidiez, la voi sunt 20 de grade? Uh, aici sunt vreo 50 zi de zi… Un adevarat cuptor, nici macar noaptea nu se mai racoreste.
Dar asta e, nu putem compara influentele oceanice cu cele aride, continentale sau cu cele tropicale, saharine.
Eu zic ca e super ok miscarea pe care o faci tu zilnic. Eu mergeam doar 30 de minute pana la serviciu si parca nu erau suficiente. Clar nu erau de vreme ce m-am trezit cu o splendoare de febra musculara dupa doua ore de pozat(intensiv). :biggrin: :ermm:
Multumesc asemenea. :cheerful:
Am devenit sedentara de cand cu blogul… Tocmai eu, care nu aveam o clipa astampar, care nu suportam sa stau pe scaun, care ii priveam pe ceilalti ca fiind puturosi, sedentari etc… Am iesit doua seri la plimbare prin oras cu Mihai si am facut febra musculara. :)) Nu pot sa cred!
:biggrin:
Te inteleg perfect, de ce crezi ca am facut acest articol, poate ma mobilizez si trec pe sport. :biggrin: :unsure:
Am avut o perioada in care faceam aerobic si tae-bo. Foarte energic, foarte fain. Apoi am trecut la alergat in parc, mers pe jos, bicicleta si plimbari multe cu rolele. Acum e doar mers pe jos cat mai mult si pe cat posibil iesit cu bicicleta. Recunosc, nu mai sunt la fel de activa ca inainte, mai ales ca acum am masina si am devenit cam dependenta de ea :D
Oho, dar erai o adevarata sportiva! :biggrin:
si eu am zis ca imi fac cat de curand abonemanet la piscina, ba chiar ma mai gandeam la ceva…insa nu stiu inca fiindca n-am timp pentru chestia aia. :biggrin:
Se pare ca gandim la fel… :whistle:
Misto inotul…dar nu ma mai atrage ca odinioara mersul la bazin… :ermm:
mai si eu sunt cam delasator zic de mult timp ca-mi fac abonamentul ala :D :ermm:
:biggrin: Pai hai sa ne mobilizam, Pato. :w00t:
de luni? :biggrin:
De marti ca luni e sarbatoare mare. :w00t: :silly: :tongue:
In urma cu un an, ma mentineam in forma doar cu o alimentatie sanatoasa si cateva iesiri pentru sport, 4-6 ore/saptamana. Acum nu se mai poate si am apelat la sala. Merg de 4-5 ori pe saptamana, ies si la fotbal/tenis/baschet de 2-3 ori si incerc sa nu mai consum carbo deloc. Ma rog, intre timp mi s-a pus pata si pe un corp bine lucrat. Vedem ce-o sa iasa.
Un sportiv sadea! :biggrin: :cheerful:
Eu nu mai am timp de sport. Am mai încercat prin weekend dar se alegea praful de odihna mea iar la muncă nu mai eram bun de nimic. Eu am zis că poate instalez pe telefon un program să îmi calculeze cât merg la muncă. Dacă tot muncesc 12 ore pe zi și stau mai tot timpul în picioare să văd dacă fac ceva km pe zi :))